ag百家乐积分有什么用 坐骨神经在哪? 为啥它会疼? 这5个小妙招不错缓解

环球好，我是张氏中医第六代传承东说念办法喜海，专注骨病40年。

行动东说念主体最粗大的神经，坐骨神经从腰椎动身，穿过臀部，沿大腿后侧延迟至小腿和足底。它像一条“生命线”，驾御着下肢的嗅觉和运动功能。

关连词，这条神经一朝被压迫或毁伤，就会激发剧烈的坐骨神经痛楚，轻则影响行走，重则导致举止受限。今天，我将从中医角度认知坐骨神经痛的原因，并共享5个居家可用的缓解妙招。

它为什么会疼？

坐骨神经痛的缘故，从中医视角来看，主要与气血经络关连。

其一，寒湿之邪侵袭东说念主体，易下注于下焦，圮绝坐骨神经循行之路，寒性收引、湿性黏滞，气血启动不畅，欠亨则痛。像那些久居寒湿之地，或在寒湿天气劳顿又未防护到位之东说念主，极易中招。

其二，肝肾亏虚是内在身分，肝主筋、肾主骨，肝肾不及则筋骨失养，坐骨神经失去滋补，招架外邪之力收缩，再遇劳累、外伤等诱因，痛楚便随之而来。

其三，永远姿势不良，如久坐久站，甚至局部气血瘀滞，经络痹阻，气血不行濡养神经，不异会激发坐骨神经痛楚，让患者备受煎熬，调养时需概述珍重气血、祛邪扶正，以达止痛之效。

5个小妙招不错缓解

领先是热敷，准备艾叶、花椒各适量，ag真人百家乐官网煮水后浸湿毛巾，热敷痛楚部位，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟。艾叶温经散寒，花椒祛湿止痛，二者合用可灵验隔断局部寒湿，促进气血涌现，缓解痛楚。

还有，中药泡脚亦然个好办法，取独活、桑寄生、秦艽等药材熬水，每晚睡前泡脚 20 - 30 分钟，能起到祛风除湿、通络止痛的作用。

其次是推拿穴位，重心按压环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴和昆仑穴。环跳穴是调养坐骨神经痛的要穴，用拇指指腹深按，力度以产生酸胀感为宜，每穴推拿 2 - 3 分钟，能通顺经络气血。

再者，放肆运动也很重要，保举小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于躯壳两侧，双腿伸直，将头、上肢和下肢使劲进取抬起，离开床面，形似飞燕，每次坚执 3 - 5 组，每组 10 - 15 秒，可增强腰部及臀部肌肉力量，减轻神经压迫。

也不错作念屈髋抱膝，平躺时单腿招架，双手抱膝濒临胸部，保执20秒后换腿，缓解神经牵拉。

终末，泛泛起居要防卫保执细致坐姿，幸免久坐久站ag百家乐积分有什么用，腰部可垫个小靠枕，给腰部稳妥支执，减少腰部压力，阻难痛楚发作。坚执利用这些小妙招，对缓解坐骨神经痛大有裨益。