华声在线1月17日讯（通信员谭双莉全媒体记者邓桂明）从寓意安然的传统好意思食，到健康饮食的新追求，春节饮食不仅得志味蕾，更饱含着东谈主们对好意思好生计的向往。关于家东谈主们来说，它老是那段穷冬中最幸福的时光。今天，就让咱们随着湖南省第二东谈主民病院（省脑科病院）内分泌科主任医生张海涛一齐来聊聊春节时代奈何健康饮食。

幸免暴饮暴食：春节时代好意思食丰富，但应投降“食不外饱”原则，每餐最佳七分饱。暴饮暴食会加多患高血压、高血糖、胰腺炎等疾病的风险，还可能导致消化不良等症状，尤其臃肿症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年东谈主和儿童更要提神。

保合手规定进餐：节日历间零食较多，且卤菜、凉菜时时含盐量较高，要提神节制零食摄入，终结油盐糖过多摄取。尽量保管和宽绰相似的进食节拍和时候，投降逐日三餐或一丝多餐原则，不宜过于随心进餐。

尽量少饮酒、不饮酒：乙醇主要在肝脏剖释代谢，多数饮酒会增大肝脏压力，长期酗酒还会加多肝脏病变风险，尤其弗成饮用高度烈性酒。孕产妇、儿童弗成饮酒，老年东谈主以及患有臃肿症、血糖血脂血压血尿酸等规模不睬念念的慢性疾病患者，也应尽量不饮酒。要是饮酒，残忍在喝酒前吃点主食，减速乙醇接管速率，收缩对胃黏膜的伤害，ag百家乐苹果版下载酒尽量不要与碳酸饮料一齐喝，酒后多喝水，加速乙醇代谢。

多吃蔬菜和生果：春节时代东谈主们时时对蔬菜和生果摄入不及，而蔬菜和生果不仅能提供多数维生素和矿物资，还含有抗氧化、抗炎要素，深色蔬菜中含量更高，其中的维生素C、钙、叶绿素和多酚等要素能有用阻拦一些致癌物资的造成，对驻防癌症有遑急作用。

罕见东谈主群的春节饮食残忍

糖尿病患者：除投降宽绰糖尿病饮食基本条件外，要提神规模食物总量和进餐秩序，按照先菜后肉再主食的秩序进食，确保摄入饮食能量不超标。

心血管病患者：饮食要“三低”和“三多”，即低脂、低盐、低糖，多食蔬菜、大豆食物及鱼类。

胃肠疾病患者：遴荐容易消化的清淡食物，忌辛辣刺激性食物，忌暴饮暴食，以免加剧肠胃包袱。

痛风患者：饮食要“三忌”和“三多”，一忌饮用肉汤和白酒、啤酒，二忌吃动物内脏和海鲜，三忌吃豆类相配成品，减少高嘌呤含量食物的摄入；“三多”指多喝白滚水和奶AG真人百家乐怎么玩，多吃簇新生果蔬菜，多吃谷类。